Erről sem feledkezem meg. A célom, hogy 3 hónap alatt 6-10 kg-ot leadjak a jelenlegi 70 kg-ból. Megkerestem itt orvosilexikon.hu/wrap.php , hogy a 167 cm-es magasságomhoz mennyi kalóriabevitelre van szükségem naponta ehhez. Úgy fest a dolog, hogy napi 1455 kalóriánál nem ehetek többet, ha hetente fél kilót le akarok adni. Nem túl szívderítő kilátások. Azt hiszem, muszáj lesz lejegyeznem a napi kalóriabevitelt.